スゲェー

オールブラウンってコーンフレイクみたいなやつすごっす。

１食分４０ｇで約１２．９ｇのセンイが摂取できるんですよ！

食べ始めて４日目ですが、４日で２回うんちがでました。これで便秘も解消できそうな感じ。

便秘

たばこをやめた今、次なる最大の敵は便秘である。

いつ頃からだろう？

若いころから慢性的な便秘で、最近はさらにひどくなりつつあり、１週間に１回はコーラックを飲まないと便が出ない状態。

とにかく食物せんいせんいせんいをガンガン、１日３０Ｋｇ摂取を目標に！

1ヶ月経過

もう頭の中からタバコを吸う選択肢が完全になくなりました。

１４日目

たばこをやめって２週間。

仕事のときも、飲み会のときも、車を運転しているときも、全然吸いたいと思わないんだけど、たまにふっと瞬間に吸いたくなるときがくる。

むしゃくしゃしたとき、一区切りつけたいときなどに吸いたくなりますね。

１２日目

タバコをやめた結果、バリバリ運動が出来るようになり、バリバリご飯を食べ、すでに２キロ体重が増えました。
現在体重は７５キロで、これは過去最大の体重です。タバコをやめたおかげで、目標の８０キロは簡単にいけそう。

6日目

仕事のあとに、ジムに行ってきました。

禁煙を始めて６日目で、どれくらい走れるか？

結果

いつもより時速１．５Ｋｍ増しで走ることができました。

まさにアバターになって気分！！

5日目

想像以上に禁煙って簡単。

自分は絶対にできないって思っていたけど、この調子ならいけそうっと手ごたえあり。

とはいえ、朝とか、食事のあと、渋滞のときなどは無意識にたばこを探していたりしますけどね。

家と車と職場はOK！あとは飲み会と麻雀のときに大丈夫だったら完璧なのでは。

禁煙3日目

たばこを吸いたくなったら、飴をなめたり、昆布を食べたり、お菓子を食べて、吸いたい気分を紛らわしています。

たばこは毒だ！

たばこは毒だ、毒、毒、どく、ドク、どくどく、とくとく、毒。

たばこは百害、ひゃくがい、百のガイだぜ。

昨日から

たばこをやめてみました。

突然、急に思い立ちました。

最近走るようになって、苦しくて、苦しくて。なのでやめました。

たぶん長く続かないと思いますけど・・・

富士山に登るぞ！

今年は富士山に登ります。

やっぱ日本一の山ですから、一度くらいは登ってみないとね。それにジムに行く、モチベーションも上がりますし。

行くなら、夜間登山でご来光を見たいですね。

いまから身体を鍛えたり、装備を揃えたり、目標ができました。